ile czasu trening

Witam.Mam pytanie odnośnie posiłku po treningu.Co najlepiej jesc i ile czasu po trening,gdyz jestem na cyklu masowym.Jak mozecie to jakie produkty najlepiej jesc . pozdro

ostatnim czasem przesadziłem z gajnerami przez co troszke wywaliło mi brzyszek do przodu teraz chciałbym się go pozbyć jaki trening zastosować napewno aerobowy ale kiedy i ile czasu jemu mam poświęcić?

Witam! Ile czasu wam zajmowal trening jak byliscie na thermie?Czy w tym czassie cwiczyliscie 2 grupy miesniowe podczas jedengo trenngu np:klatka triceps? Pozdrawiam

Witam chcialem sie spytac czy palenie trawki tylko w weekendy ma jakis negatywny wplyw na trening oraz czy przy budowaniu masy moge wykonywac cardio jezeli tak to ile czasu max

Czy można wcześniej przed wykupieniem "dieta+trening" z kimś porozmawiać? Mam dużo pytań,chciałabym opisać swój problem i dowiedzieć się coś więcej,jakieś szczegóły jak by to wyglądało,ile czasu,efekty.

Jaki trening aerobowy dobrać i ile czasu wykonywać, jeśli jestem właśnie na cyklu przygotowującym do siłowni? Zmieniony przez - Narkerful w dniu 2014-04-22 19:05:43

Witam Chciałabym zacząć biegać. jednak jest mały problem-dziecko ,które muszę miec na oku. Czy mogę biegać w koło domu i ogrodu?? Jak powinien wyglądać pierwszy trening?? Ile czasu??

witam. jak wyznaczyc intensywnosc treningu? czy np: 60 miedzy przerwami 6 serii po 10 powtorzen to wysoka intensywnosz? ile czasu trwa intensywny trening , srednio i nisko? jak dobrać przerwy ? dziekuje

Ile czasu po posilku przedtreningowym rozpocząć trening? Jestem swiezo po tym posilku brzuch pelen i niewiem o jakiej porze zaczac

jak powinien wygladac trening po cyklu zalozmy 100 tabsow mety? ile czasu stosowac hepatil i kreatyne?

Waga 100kg wzrost 187cm Jak Brać ripped 250 ? Ile czasu brać? I jaki trening Zastosować na rzeźbę ?

Pracuję na nocną zmianę i chciałbym robić rano po pracy cardio a wieczorem trening siłowy. I ile czasu po posiłku być żeby cardio było na czczo? Czy 4-5h bez posiłku będzie już na czczo czy jeszcze nie ?

wie ktoś może ile czasu po zjedzeniu śniadania musi upłynąć aby móc zaczac trening ? czy 40 minut jest ok ?

W tym tygodniu będe przed treningiem jadł omlet ile czasu po takim omlecie odczekać i zacząć trening ?Zazwyczaj czekam 2h30min po obfitym posiłku a po takim omlecie ?

ile czasu powinien zajmować trening. Mi zajmuje 50 minut czy to wystarczająco

Siema kupiłem dysk sensoryczny, jak często wykonywać trening na nim?kiedy? czy np na koniec treningu siłowego lub biegania i ile czasu powinien trwać ?

Cześć! Mam pytanie ile wam zajmuje czasu trening na siłowni?

Ile czasu tygodni powinnien trwać trening siłowy jako uzupełnienie w sportach walki tak by się nie przetrenowac?

Witam! Ile czasu zajmuje wam trening? Pozdrawiam

[...] po treningu Zbyt duża ilość cukru dostarczonego w posiłku spowoduje duży, stale utrzymujący się wyrzut insuliny do krwi. Skutkiem tego będzie spadek hgh. Nasuwa się pytanie, ile cukru powinniśmy umieścić w owym posiłku? Moja sugestia to 2-4 gramy cukru na każdy gram białka. Zaś cała kaloryczność posiłku powinna być największa w całej diecie, [...]